查手機、定門禁、管穿衣、盤問行程，這些行為在關系裡有個統一的名字，叫控制。被管的一方覺得窒息，管人的一方又往往覺得自己在關心。親密關系中的控制欲有多強，這項測試用 25 道題，從幹涉、盤查、替對方做決定和情緒施壓幾個方面，量出你在這段關系裡的控制刻度。
控制欲的三個常見來源
第一個來源是對不確定性的恐懼。關系裡的很多盤查行為，本質上是想提前拿到確定的答案，因為不知道比知道了壞消息更熬人。控制成了緩解自身焦慮的手段，代價由對方來付。
第二個來源與依戀模式有關。依戀焦慮的人對被拋棄的信號格外敏感，研究反複發現，這類人更傾向於用加強接觸和監視的方式緩解不安，而對方感受到的是被控制，於是開始疏遠，疏遠又坐實了被拋棄的預感，循環由此咬緊[1]。
第三個來源更平常，是對掌控感的一般需要。Burger 與 Cooper 在 1979 年編制了掌控欲量表，用來測量人們希望掌控生活事件的一般傾向，這種傾向本身沒有好壞，掌控欲強的人做事更有條理，可一旦把這種需要放進親密關系，對象從事情換成了一個有自己意志的人，沖突就開始了[2]。
控制與責任的邊界在哪
需要說清楚的一點是，關系裡確有一些正當的約定，例如對忠誠的共同承諾、遇到情況互相報備。判斷標準不在行為本身，而在於約定是雙方協商出來的，還是單方面強加的，在於違反約定的後果是討論，還是懲罰。單方面的、帶有懲罰性的、且隨著時間不斷加碼的控制，在親密關系研究中被視為關系傷害的信號之一，長期處於這類關系中的當事人需要認真對待自己的處境。
如果你測出來的控制刻度偏高，值得做的第一件事是弄清控制背後的那口氣到底是什麼，是怕失去，是不耐煩，還是習慣如此。焦慮可以用與對方的明確溝通來降，而拿捏談話的時機和方式，比繼續收緊韁繩有效得多[3]。
參考文獻
- Bartholomew K, Horowitz LM. Attachment styles among young adults: a test of a four-category model. Journal of Personality and Social Psychology, 1991, 61(2): 226-244.
- Burger JM, Cooper HM. The desirability of control. Motivation and Emotion, 1979, 3(4): 381-393.
- Gottman JM, Silver N. The Seven Principles for Making Marriage Work. New York: Crown Publishers, 1999.