查手机、定门禁、管穿衣、盘问行程，这些行为在关系里有个统一的名字，叫控制。被管的一方觉得窒息，管人的一方又往往觉得自己在关心。亲密关系中的控制欲有多强，这项测试用 25 道题，从干涉、盘查、替对方做决定和情绪施压几个方面，量出你在这段关系里的控制刻度。
控制欲的三个常见来源
第一个来源是对不确定性的恐惧。关系里的很多盘查行为，本质上是想提前拿到确定的答案，因为不知道比知道了坏消息更熬人。控制成了缓解自身焦虑的手段，代价由对方来付。
第二个来源与依恋模式有关。依恋焦虑的人对被抛弃的信号格外敏感，研究反复发现，这类人更倾向于用加强接触和监视的方式缓解不安，而对方感受到的是被控制，于是开始疏远，疏远又坐实了被抛弃的预感，循环由此咬紧[1]。
第三个来源更平常，是对掌控感的一般需要。Burger 与 Cooper 在 1979 年编制了掌控欲量表，用来测量人们希望掌控生活事件的一般倾向，这种倾向本身没有好坏，掌控欲强的人做事更有条理，可一旦把这种需要放进亲密关系，对象从事情换成了一个有自己意志的人，冲突就开始了[2]。
控制与责任的边界在哪
需要说清楚的一点是，关系里确有一些正当的约定，例如对忠诚的共同承诺、遇到情况互相报备。判断标准不在行为本身，而在于约定是双方协商出来的，还是单方面强加的，在于违反约定的后果是讨论，还是惩罚。单方面的、带有惩罚性的、且随着时间不断加码的控制，在亲密关系研究中被视为关系伤害的信号之一，长期处于这类关系中的当事人需要认真对待自己的处境。
如果你测出来的控制刻度偏高，值得做的第一件事是弄清控制背后的那口气到底是什么，是怕失去，是不耐烦，还是习惯如此。焦虑可以用与对方的明确沟通来降，而拿捏谈话的时机和方式，比继续收紧缰绳有效得多[3]。
参考文献
- Bartholomew K, Horowitz LM. Attachment styles among young adults: a test of a four-category model. Journal of Personality and Social Psychology, 1991, 61(2): 226-244.
- Burger JM, Cooper HM. The desirability of control. Motivation and Emotion, 1979, 3(4): 381-393.
- Gottman JM, Silver N. The Seven Principles for Making Marriage Work. New York: Crown Publishers, 1999.