戀愛腦這個詞這幾年被用得很多，聊天記錄翻來覆去只聊那個人，工資卡為對方花到見底，對方一句晚安能高興一整天，一句冷淡能失眠一整晚。旁邊看的人急得跳腳，當事人卻覺得這叫愛得投入。戀愛腦和人間清醒，差的可能真的只是一個用力過猛的問題，這項 10 道題的測試幫你看看自己更靠哪一頭。
先把戀愛腦翻譯成心理學語言。它最接近的概念有兩個。一個是 Dorothy Tennov 在 1979 年提出的 limerence，她專門造這個詞描述一種強迫性的迷戀狀態，注意力被對方持續占據，心情隨對方的反馈劇烈擺動，對關系的中斷抱有病態的恐懼[1]。另一個是 Elaine Hatfield 研究的激情之愛，那種強烈的渴望與對方融合的狀態，測量它的量表裡有大量條目類似我時時刻刻都想和對方在一起[2]。激情之愛本身是正常的戀愛成分，問題出在它占滿整個生活的時候。
用力過猛的代價在哪裡
第一是自我的擠壓。生活被對方的日程表填滿之後，朋友、愛好、職業投入全部退場，一個人在關系裡的議價能力隨之下降，這會形成一個惡性循環，越依賴越怕失去，越怕失去越遷就。
第二是理想化的失效。Murray 等人在 1996 年的研究發現，適度的理想化對關系有好處，把對方往好裡看的人關系滿意度更高，但理想化必須建立在對方真實品質的範圍內，超出太多，濾鏡碎裂時的落差會直接砸在關系上[3]。
第三是判斷力的讓渡。戀愛腦最貴的地方在這裡，被迷戀占據的注意力，處理不好風險信號，朋友的提醒被當成挑撥，對方的越界行為被解釋成壓力太大。
人間清醒不等於不算感情
被誇人間清醒的人往往被誤解為涼薄，其實多數是保留了完整的自我結構，感情是生活的一部分，占據的那一份大小可控。具體表現無非幾條，自己的收入自己有數，朋友圈還在，愛好還在，遇到重大決定時會跟信任的人商量，對對方的評價隨行為證據更新。
測出來的傾向偏哪一頭都不可怕。偏向戀愛腦的人，練習給自己留一塊跟對方無關的生活；偏向過冷的人，也許該練習的是允許自己投入一次。
參考文獻
- Tennov D. Love and Limerence: The Experience of Being in Love. New York: Stein and Day, 1979.
- Hatfield E, Sprecher S. Measuring passionate love in intimate relationships. Journal of Adolescence, 1986, 9(4): 353-365.
- Murray SL, Holmes JG, Griffin DW. The benefits of positive illusions: idealization and the construction of satisfaction in close relationships. Journal of Personality and Social Psychology, 1996, 70(1): 79-98.