1970 年代，孤獨還是不折不扣的臨床話題。精神科醫生在診室裡聽到大量關於空虛、被排除在外的描述，社會學家 Robert Weiss 在 1973 年的《Loneliness》一書裡把孤獨拆成情感性孤獨與社會性孤獨兩類[1]，但當時沒有一把可以量化它的尺子。研究要靠訪談和個案，樣本一多就難以比較。加州大學洛杉矶分校的 Daniel Russell 與同事 Letitia Peplau、Margaret Ferguson 決定把這個模糊的體驗變成可以打分的題目，1978 年，他們的孤獨量表發表在《Journal of Personality Assessment》上[2]。
一、設計時繞開的一個坑
編制過程裡最關鍵的決定，是整套題目不出現"孤獨"這個詞。二十個條目問的都是具體感受，比如是否覺得缺少陪伴、是否覺得沒有人真正了解自己、是否感到被孤立。如果直接問"你孤獨嗎"，答案會被社會評價扭曲，承認孤獨在很多人眼裡等於承認自己不受歡迎[2]。繞開這個詞，測的仍然是同一件事，作答時的防禦會低一些。
評分采用四級頻次，從未、很少、有時、一直，二十條相加得到總分，理論區間 20 到 80 分。分數越高，提示孤獨體驗越強。這個結構從第一版起就沒有大改，四十年間沿用的是同一套骨架[2][3]。
二、兩次修訂解決同一類問題
第一版投用後暴露出一個技術問題，所有條目都朝同一個方向表述，被試容易順著答下去，形成作答定勢。1980 年，Russell 與 Cutrona 推出修訂版，加入正向表述的條目，讓作答必須來回切換方向，同時提供了更完整的聚合效度與區分效度證據[3]。修訂版在之後的十幾年裡成為使用最廣的版本。
1996 年，Russell 獨自完成第三次修訂，進一步調整條目措辭，讓表述更貼近當代語境，並報告了更清晰的三因子結構。三個版本跨度近二十年，改動集中在措辭和表述方向，核心始終是同一個，用自我報告的方式捕捉主觀孤獨感[4]。
三、進入中國後的適用邊界
國內的心理測量教材與期刊研究在 1990 年代之後陸續引入這套量表，多用於大學生、老年人和社會支持相關研究，中文修訂版在不同群體中做過信效度檢驗，但沒有形成全國統一的常模[5]。這意味著直接拿國外的平均分做比較並不穩妥，跨群體比較時更需要注意樣本差異。
還需要說明一點，UCLA 量表測的是孤獨感這種主觀體驗，與獨處時間、社交圈大小不是一回事。一個人應酬不斷仍可能得分很高，另一個人常年獨居卻可能得分很低。這也是它被大量研究采用的原因，它不預設"獨處等於孤獨"。
四、今天怎麼用它
它沒有臨床診斷界值，分數高低不能用來判斷誰需要治療，只適合做群體比較和個體自我觀察[2][5]。用它看趨勢比看單次分數更有意義，比如搬家、換工作、退休這類生活變動前後各測一次，能看出孤獨感是被什麼推高的。
近十年的研究把它和社交媒體的使用頻率、睡眠質量、免疫功能聯系在一起，結論並不一致，但至少說明孤獨感是一個值得被測量的健康指標，而不是一句性格評價[5]。本站的《UCLA孤獨量表20題》按修訂版結構編排，測完即出總分與解讀，適合在生活變動期給自己留個記錄。
參考文獻
- Weiss RS. Loneliness: The Experience of Emotional and Social Isolation. Cambridge: MIT Press, 1973.
- Russell D, Peplau LA, Ferguson ML. Developing a measure of loneliness. Journal of Personality Assessment, 1978, 42(3): 290-294.
- Russell D, Peplau LA, Cutrona CE. The revised UCLA Loneliness Scale: concurrent and discriminant validity evidence. Journal of Personality and Social Psychology, 1980, 39(3): 472-480.
- Russell DW. UCLA Loneliness Scale (Version 3): reliability, validity, and factor structure. Journal of Personality Assessment, 1996, 66(1): 20-40.
- 汪向東，王希林，馬弘. 心理衛生評定量表手冊（增訂版）. 北京：中國心理衛生雜志社，1999.