1965 年，美國社會心理學家 Morris Rosenberg 在著作《Society and the Adolescent Self-Image》中提出了自尊量表（Self-Esteem Scale，SES）[1]。它只有 10 個條目，測的是整體自尊，也就是一個人對自身價值的總體評價，發表至今仍是全球範圍內使用最多的自尊測量工具之一，國內的常模與使用規範以《心理衛生評定量表手冊（增訂版）》為主要依據[2]。

一、量表結構與測評內容

SES 由 10 個條目構成，全部是對自我價值感的籠統陳述，例如整體上對自己是否滿意、是否覺得自己是個有價值的人、是否傾向於覺得自己一無是處[1][2]。每一條目按認同程度作答，四級評分，從非常同意到非常不同意。其中 5 個條目正向表述、5 個條目反向表述（第 3、5、8、9、10 條），反向設計同樣是為了減少作答定勢，避免不假思索一路選同一個選項。

二、計分方法與結果分級

正向條目按認同程度記 1 到 4 分，越認同得分越高；反向條目計分方向相反。10 個條目相加得到總分，範圍 10～40 分，分數越高提示整體自尊水平越高[1][2]。

SES 是程度連續的量表，沒有統一的臨床分級界值，常見做法是拿總分與所在群體的常模比較，看自己處於什麼位置。國內使用時以評定量表手冊給出的中國常模數據為準[2]。大致的解讀方向如下。

總分位置提示
明顯高於常模均值整體自我評價較為積極，自我價值感穩定
接近常模均值自尊水平處於常見範圍
明顯低於常模均值自我評價偏低，可結合近期生活狀態分析原因

三、適用場景與使用注意

SES 適用於青少年和成人，廣泛用於群體調查、教育研究和個人自我了解。作答與解讀時注意以下幾點。

  • 憑第一印象作答，不要逐條斟酌"哪個答案更好"，反向條目尤其要看清表述再選。
  • 自尊測的是對自我價值的整體態度，自信心、自我效能感和自尊是相關但不同的概念，分數低不代表能力差。
  • 自尊會隨生活階段和經曆波動，單次結果建議結合近期狀態解讀，必要時隔期複測。
自尊是心理健康的保護因素之一。如果測得總分長期偏低，並且伴隨持續的情緒低落、自我否定，影響到正常生活，建議尋求心理諮詢或前往精神心理科評估，量表結果可作為溝通參考。

四、局限性與評價

SES 的優勢在於條目少、含義清晰、積累了數十年的跨文化數據，但它也長期受到討論。一是單維度自評，受社會贊許傾向影響，作答者可能偏高或偏低；二是跨文化研究發現，反向條目在某些語言版本中的因子結構與原版不完全一致，解讀時需要留意[2][3]。總體來看，作為整體自尊的快速測量工具，SES 的參考價值有充分的研究支持[3]。

參考文獻

  • Rosenberg M. Society and the Adolescent Self-Image. Princeton, NJ: Princeton University Press, 1965.
  • 汪向東，王希林，馬弘. 心理衛生評定量表手冊（增訂版）. 北京：中國心理衛生雜志社，1999.
  • Blascovich J, Tomaka J. Measures of self-esteem. In: Robinson JP, Shaver PR, Wrightsman LS (Eds). Measures of Personality and Social Psychological Attitudes. San Diego: Academic Press, 1991.