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安全型依戀風格自測

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1.當您小時候，如果感到害怕或受傷，您通常會怎麼做？

  • 勇敢地面對問題，不尋求幫助。
  • 向父母或照顧者尋求安慰和支持。
  • 嘗試自己解決問題，但偶爾會尋求幫助。
  • 害怕得無法動彈，需要別人來照顧。

2.當您和父母或伴侶發生分歧時，您通常會怎麼做？

  • 堅持自己的觀點，即使對方不同意。
  • 嘗試理解對方的觀點，並尋求妥協。
  • 默默接受，即使自己內心不情願。
  • 感到憤怒和沮喪，可能發生爭吵。

3.當您成功完成一項任務時，您通常會怎麼做？

  • 感到自豪和滿足，但不會過分炫耀。
  • 與父母或伴侶分享喜悅，並尋求他們的認可。
  • 覺得自己做得還不錯，但不會特別在意別人的評價。
  • 擔心別人會嫉妒或批評自己。

4.當您遇到困難時，您通常會怎麼做？

  • 依靠自己的力量來解決。
  • 向父母或伴侶尋求幫助和建議。
  • 嘗試自己解決，但如果不行，會尋求幫助。
  • 感到無助和沮喪，難以應對。

5.當您和父母或伴侶分開時（例如去上學或出差），您通常會怎麼做？

  • 感到有些難過，但知道很快會再見。
  • 非常焦慮和擔心，希望盡快見到他們。
  • 表面上不難過，但內心有些失落。
  • 感到非常痛苦和絕望，難以適應。

6.當您受到父母或伴侶的批評時，您通常會怎麼做？

  • 認為對方是在故意針對自己，感到憤怒。
  • 嘗試理解對方的批評，並反思自己的行為。
  • 覺得自己確實有些做得不好，但不會過分自責。
  • 感到自卑和沮喪，懷疑自己的能力。

7.當您想要表達自己的需求和感受時，您通常會怎麼做？

  • 直接而坦率地表達，不考慮對方的感受。
  • 嘗試委婉地表達，並顧及對方的感受。
  • 不太願意表達，害怕引起沖突。
  • 很難開口表達，經常壓抑自己的需求。

8.當您和父母或伴侶相處時，您通常會怎麼做？

  • 感到放松和舒適，享受在一起的時光。
  • 感到有些拘束，不太敢表達自己的想法。
  • 覺得無聊或煩躁，希望盡快結束相處。
  • 感到焦慮和不安，擔心會發生不好的事情。

9.當您長大成人後，您和父母或伴侶的關系通常是怎樣的？

  • 保持親密和聯系，互相支持和理解。
  • 有些疏遠，但仍然保持一定的聯系。
  • 經常發生沖突和矛盾，關系緊張。
  • 幾乎沒有聯系，關系疏遠。

10.當您遇到挫折或失敗時，您通常會怎麼做？

  • 感到沮喪和失望，但會努力重新開始。
  • 向父母或伴侶尋求安慰和支持。
  • 覺得自己很失敗，難以振作起來。
  • 將失敗歸咎於他人，感到憤怒和不滿。