夫妻感情稳定度自测

1.当我有心事或压力时，会主动向配偶倾诉，而不是憋在心里。

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2.当配偶向我倾诉烦恼时，我会放下手机/工作，认真倾听，并给出回应（即使只是安慰）。

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3.我们日常交流时，很少使用“你总是”“你从不”等指责性语言。

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4.即使意见不同，我们也能心平气和地讨论，而不是立刻打断或反驳对方。

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5.发生矛盾时，我们会聚焦于“如何解决问题”，而不是“谁的错”。

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6.争吵中，我们不会翻旧账（比如“你上次也是这样”），也不会进行人身攻击（比如“你真没用”）。

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7.即使生气，我们也不会冷战超过 1 天（或约定“晚上前必须沟通”）。

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8.吵架后，我们有一方会主动示好（比如递杯水、说“我们好好聊”）。

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9.对于反复出现的矛盾（如家务分工、金钱观），我们会一起想办法解决，而不是逃避。

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10.当我遇到挫折（如工作失利、人际关系问题）时，配偶会第一时间给我鼓励，而不是指责或抱怨。

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11.配偶的事业/学业进步时，我会真心为他/她高兴，不会产生嫉妒心理。

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12.我会记得配偶的重要日子（生日、纪念日），并主动表达祝福（即使只是简单的一句话）。

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13.当配偶情绪低落时，我会陪伴在他/她身边，而不是说“你想太多了”之类的敷衍话。

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14.我们对家庭的未来规划（如购房、育儿、养老）有清晰且一致的目标。

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15.在重大决定（如换工作、投资、搬家）上，我们会充分商量，尊重彼此的意见。

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16.我们在金钱观（如储蓄比例、消费习惯）上基本一致，很少因此争吵。

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17.我们对于“什么是幸福的生活”有相似的认知（比如重视陪伴、重视家庭、重视成长）。

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18.我们每周有至少 1 次固定的“二人独处时间”（即使只是散步、聊天，没有孩子/家人打扰）。

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19.在身体亲密上（如拥抱、牵手、接吻），我们会主动表达爱意，而不是长期无互动。

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20.我会关注配偶的兴趣爱好，并愿意花时间参与（比如陪他/她看球、听音乐、做手工）。

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21.即使在一起多年，我们仍然会给对方留私人空间（比如尊重对方的独处时间、朋友社交）。

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22.家务劳动（如做饭、打扫、洗衣）的分工让我们都觉得很公平，不会有一方长期过重。

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23.双方都会主动承担照顾老人/孩子的责任，而不是推给对方或父母。

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24.对于家庭中的“隐性劳动”（如记孩子的作业、预约体检、交水电费），我们都有分担，不会让一个人全包。

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25.我从不怀疑配偶对我的忠诚（比如不会随意查手机、问行踪）。

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26.当配偶与异性正常交往（如同事、朋友）时，我不会无端猜忌或限制。

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27.如果自己犯了错（比如忘记约定、说了伤人的话），我会主动承认并道歉，而不是找借口。

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28.我会经常对配偶说“谢谢你”“辛苦了”之类的表达感激的话，而不是觉得“他/她做这些是应该的”。

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29.我会记得配偶为自己做过的“小事”（比如一杯热水、一句提醒），并心存感激。

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30.当别人夸赞我的配偶时，我会感到自豪，而不是嫉妒或贬低。

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