精神潔癖傾向自我檢測
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1.當您發現自己在工作中犯了小錯誤時，通常會：
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認為沒什麼大不了，下次注意就好。
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感到非常自責，反複回想錯誤，並擔心會帶來嚴重後果。
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雖然有些懊惱，但能較快地接受並轉移注意力。
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感到強烈的羞恥感，甚至懷疑自己的能力。
2.在社交場合中，如果您的言行舉止與周圍環境有些格格不入，您通常會：
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盡量融入環境，即使內心有些不適。
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感到不自在，並希望盡快離開。
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認為每個人都有自己的風格，無所謂。
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感到強烈的焦慮和自我否定，反複思考自己哪裡做得不對。
3.面對生活中不期而遇的意外情況（例如：計劃被打亂、物品丟失等），您通常會：
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認為這是意料之外，但能積極應對。
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感到煩躁和沮喪，覺得事情總是不順利。
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盡量將其視為一種新的體驗，並從中尋找積極面。
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感到極度的焦慮和失控感，難以接受現狀。
4.當您表達自己的情緒或想法時，您通常會：
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認為真誠最重要，即使表達方式可能不夠完美。
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反複斟酌措辭，擔心表達不當會傷害他人或給自己帶來麻煩。
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能夠自然地表達，並接受他人的不同看法。
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非常謹慎，甚至不敢表達，擔心自己的情緒或想法是不對的。
5.對於他人的缺點或錯誤，您通常會：
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寬容理解，認為人無完人。
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有些反感，並會指出或在心裡評價。
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不太在意，只要對方沒有針對自己就行。
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感到強烈的厭惡和排斥，認為對方是“不潔”的。
6.當您獨處時，您通常會：
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感到放松和舒適。
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陷入對自身想法和行為的反思，有時會感到焦慮。
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做自己喜歡的事情，享受個人空間。
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感到空虛和不安，需要不斷進行自我“淨化”。
7.您如何看待“失敗”？
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成長的一部分，從中吸取教訓即可。
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需要極力避免，一旦發生會帶來巨大的挫敗感。
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一種反馈，幫助自己調整方向。
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是自身“缺陷”的證明，需要深刻反省。
8.您是否經常感到需要“清理”自己的思想、情緒或環境，以保持“純淨”？
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偶爾有這種感覺，但通常能自我調節。
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經常有這種感覺，並會采取一些措施（例如：清理物品、冥想、自我反省等）。
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很少有這種感覺。
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這種感覺非常強烈，幾乎占據了我的日常生活。
9.您是否容易因為他人的評價而影響自己的情緒和自我認知？
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有一點影響，但通常能理性看待。
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影響較大，會反複思考他人評價是否正確。
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影響較小，有自己的判斷標準。
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影響非常大，容易陷入自我懷疑和否定。
10.您是否經常設定非常高的目標，並對自己要求極其嚴格？
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有時會有這樣的傾向，但也能認識到自己的局限性。
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經常設定高目標，並對自己要求嚴格，有時會感到壓力。
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設定目標會根據自身情況，要求相對合理。
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設定目標極高，且對自己要求極其嚴格，無法容忍任何瑕疵。