心境狀態量表(POMS)是一種廣泛使用的心理評估工具，通過40個題目測量個體在過去一周內的心境狀態。該量表涵蓋緊張、抑鬱、憤怒、活力、疲勞和困惑六個維度，幫助了解情緒平衡與心理壓力水平。
測試結果將呈現各維度得分及總體情緒狀態（TMD）指標。高分可能表明情緒波動較大或負面心境突出，低分則反映情緒穩定。請記住，這只是自我了解的參考工具，不能替代專業診斷。
- 維度解讀：每個維度分數反映特定情緒傾向，如高活力分常與積極狀態相關，而高抑鬱分需關注長期情緒健康。
- 用途提醒：適用於壓力管理、運動心理或臨床初篩，但異常結果建議諮詢心理諮詢師進一步評估。
- 注意事項：測試結果受近期事件影響，請結合實際情況理解，避免過度解讀單次得分。